Hace mucho que los MP3s (cuyo nombre proviene de MPEG-1 Audio Layer 3) forman parte del panorama habitual, no sólo en los gimnasios sino también en los aficionados a los deportes al aire libre. Y no es solamente hacer del ejercicio físico una actividad más entretenida. Varios estudios científicos han demostrado que escuchar música mientras se hace deporte incrementa el esfuerzo y permite obtener un mayor rendimiento al minimizar distracciones o la fatiga.
Un estudio de la Universidad de Virgina (Estados Unidos) constató que, en una rutina de bicicleta estática, escuchar música estimulante suponía pedalear hasta un 11% más rápido.
Si aún no tienes una lista de favoritos, debes saber que los expertos recomiendan las canciones con tiempos musicales de entre 120 y 140 beats por minuto, lo que coincide con la mayoría de la música dance. Pero sobre gustos no hay nada escrito, si la motivación y la energía están presentes.
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