Bodyjump: en forma saltando

Artículo aparecido en la revista body LIFE en el número 4, del mes de abril de 2009. Justo hace un año, y hoy día BODYJUMP es una realidad en el mundo del fitness en España. Presente en muchos centros, aporta una forma novedosa, fresca, rigurosa y eficaz de hacer deporte.

Pulseras Fitness Pasión

Próximanente podrás contar con las pulseras Fitness Pasión para todos los amantes del ejercicio y de la superación personal. Espero que, así, mi pasión por el fitness se te contagie, y haga de ti una persona más feliz.

Sigue adelante, no descanses

Ya te sientas fatigado o no, ¡oh hombre!, no descanses;
no ceses en tu lucha solitaria,
sigue adelante y no descanses.

Caminarás por senderos confusos y enmarañados
y sólo salvarás unas cuantas vidas tristes.
¡Oh hombre!, no pierdas la fe, no descanses.

Tu propia vida se agotará y anulará,
y habrá crecientes peligros en la jornada.
¡Oh hombre!, soporta todas esas cargas, no descanses.

Salta sobre tus dificultades
aunque sean más altas que montañas,
y aunque más allá sólo haya campos secos y desnudos.
¡Oh hombre!, no descanses hasta llegar a esos campos.

El mundo se oscurece y tu verterás luz sobre él
y disiparás las tinieblas.
¡Oh hombre!, aunque la vida se aleje de ti, no descanses.
¡Oh hombre!, no descanses; procura descanso a los demás

(M. Gandhi)

Música para entrenar

Hace mucho que los MP3s (cuyo nombre proviene de MPEG-1 Audio Layer 3) forman parte del panorama habitual, no sólo en los gimnasios sino también en los aficionados a los deportes al aire libre. Y no es solamente hacer del ejercicio físico una actividad más entretenida. Varios estudios científicos han demostrado que escuchar música mientras se hace deporte incrementa el esfuerzo y permite obtener un mayor rendimiento al minimizar distracciones o la fatiga.

Un estudio de la Universidad de Virgina (Estados Unidos) constató que, en una rutina de bicicleta estática, escuchar música estimulante suponía pedalear hasta un 11% más rápido.

Si aún no tienes una lista de favoritos, debes saber que los expertos recomiendan las canciones con tiempos musicales de entre 120 y 140 beats por minuto, lo que coincide con la mayoría de la música dance. Pero sobre gustos no hay nada escrito, si la motivación y la energía están presentes.